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【圖解新聞】哪種睡姿　對你最好？ 28 Jan 12:53 AM 你習慣仰睡、側睡，還是趴睡？「圖解新聞」告訴你，綜合英、美等國研究，以及美容外科醫師、骨科醫師等意見，每種睡姿各有什麼利弊。 更多精簡、秒懂的圖解新聞，請看《蘋果》圖解新聞專頁http://www.appledaily.com.t 【圖解新聞】哪種睡姿　對你最好？ 28 Jan 12:53 AM 你習慣仰睡、側睡，還是趴睡？「圖解新聞」告訴你，綜合英、美等國研究，以及美容外科醫師、骨科醫師等意見，每種睡姿各有什麼利弊。 更多精簡、秒懂的圖解新聞，請看《蘋果》圖解新聞專頁http://www.appledaily.com.tw/column/infographic   綜合國外研究及醫師意見，每種睡姿各有利弊。 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 【特企】減重像渡假般快樂，身心都愉悅，燃燒熱量更快速 28 Jan 12:01 AM 【廣編特輯】 媚登峯妳真的很美健康瘦身賽1月22日正式開跑至今，這群懷抱不同夢想的參賽者正享受著「6天5夜的健康瘦身營」，6天的課程中，每個課程對參賽者而言都是很棒的學習，從水中適能、營養飲食知識到心緒課程都讓每位參賽者快樂的學習。 媚登峯體適能師廖謹嫻說：水會提供15倍的阻力，當你越用力想前進或想抬高，水就會提供更大的阻力給你，那個瞬間就能調整鍛鍊肌力，還能消耗比陸上高2倍的熱量。體重較重的人透過水的浮力，會紓解身體的壓力，能使全身的肌肉變結實， 更能加強身體的柔軟度。尤其減輕膝蓋的負荷，對減重者是很好的肌耐力訓練課程。 媚登峰營養師黃淑芬說：這6天5夜所有參賽者的飲食調整，不僅要調整用餐順序、食量、時間、口味，包含每個人不同飲食習慣的調整。為了讓參賽者能循序漸進的適應並習慣和記住健康飲食的滋味，我們營養師群和主廚們設計了營養兼俱色香味俱全的美食，讓每位參賽者吃得好、吃得飽。想瘦身就是要吃對食物、吃對時間，更要吃足夠的營養，這樣才能啟動脂肪被代謝。 家住在屏東的婕妤，從小就是家中最胖的，總是看起來比別人壯碩，嘗試過中藥減重、吃保健食品減重，曾經瘦了10公斤，但無法維持；懷孕時更是體重高達107公斤，生了兩個小孩後也只瘦了5公斤。我才30幾歲想要健健康康又美美的陪小孩長大。在家中我負責掌廚，先生和我一樣都是胖胖的，我來參加減重比賽、學減重，希望能讓自己瘦下來，也能讓全家都健健康康的生活。 月瑛和女兒雅麗一起來參加健康瘦身賽，想挑戰20公斤的月瑛，為了讓自己改善因為體重過重出現的膝蓋不適，更希望穿下優雅服裝，健康的出門旅行；而女兒雅麗因為一次腳受傷，原本活蹦亂跳的動，之後就不能盡情的跳動了，加上求學、上班時間忙碌，又偏好美食，體重就不斷的上升。月瑛說：看到上次媚登峯的減重比賽，好多人瘦下來改變了人生，這一次我和女兒一起來參賽，一起競爭、一起討論，沒想到因為活動母女感情更好了！我們每天都會上穩記錄每一天參加的活動和吃的料理，希望大家每天幫我們加油！ 幾天的活動中，每位參賽者開心地體驗享受每個課程，不管是室內、室外；陸上、水中都玩得很開心。畫出3個月後自己的夢想更是大受歡迎，大家從一開始擔心不會畫畫，到盡情地畫出、寫出自己的夢想，再次地對自己說，我一定可以做得到。 從事保險業務家住宜蘭的立卉，看到上一屆比賽大家都瘦了，能順利報上這一梯次，非常高興。對參加比賽抱持著高度的信心，我希望可以重返20歲，回到年輕時的樣態。在第一階段的6天5夜健康瘦身營，住的像國外城堡的房間、吃的也都是營養師團隊計算過營養成分與熱量、專業主廚烹調的美食，跟著物理治療師從根本調整體態、體適能教練帶著我們體驗和玩各種平常不想動的運動，還有一起減重的夥伴。很佩服媚登峰莊雅清老師，願意投入這麼多心力幫大家減重，還從台北趕來鼓勵我們，真的太感謝了。 幾天下來後，重返20歲的目標充滿希望，更堅定信心可以做得到！套句媚登峯的slogan：Trust me ,you can make it! 更多內容： https://www.facebook.com/trustmetw/ 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. 【蘋果360】菲律賓歡天喜地慶聖嬰 28 Jan 12:01 AM  【蘋果360】菲律賓歡天喜地慶聖嬰 四百多年前，相傳麥哲倫1521年率西班牙遠征船隊登陸菲律賓群島，看到當地的酋長和民眾信奉天主教，便在宿霧將幼年耶穌雕像贈予贈予酋長做為紀念。 相傳二戰時期拜放聖嬰的聖尼諾教堂曾被轟炸，但聖嬰卻毫無損傷，民眾視為神蹟也視為他們的保護神，便於每年一月的第3個周日盛大舉行耶穌聖嬰節慶，也逐漸的擴大到全菲律賓各地並延伸出許多相關慶典， 今年1月16、17日在馬尼拉的帕拉那克市(Paranaque City)當地社區就封街舉行了相關慶典，當地社區居民組成許多隊伍，不僅有熱鬧的樂隊演奏與表演，舞蹈表演、音樂持續不斷，在這個聲勢浩大的瘋狂派對裡，舞動的小旗、身著短俏的美式少女，演繹歷史與現實，每個遊行以裝飾華麗、風格各異的花車打頭，千姿百態。更人手一尊捧著聖嬰像隨著遊行隊伍繞行大街小巷開心慶祝，也慶祝當年的好收成，感謝上帝賜予大海與自然界的一切。展現當地居民樂天知足的一面。 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. ©2016 infohankaoo | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company