2009年2月9日 星期一

<過年症候群> 大吃大喝後… 找醫師減重

〔記者林孟婷/台南報導〕春節期間大吃大喝,難免體重直線上升,年後不少民眾前往營養諮詢門診尋求減重方法,營養師建議需有正確飲食及適當運動,將多餘體重逐漸減掉。
奇美醫院營養諮詢門診在年後有1至2成民眾前來諮詢如何減重,奇美醫院營養師毛?曼表示,熱量攝取達7千7百大卡才會增加1公斤,但過年菜餚多油膩,加上食用零食、糕點,有時熱量攝取就超過7、8千卡,加上9天年假,「累積」下來的熱量常會超過標準。
毛?曼建議每日需做半個小時以上的緩和運動,以散步、快走為佳,可減少激烈運動所造成身體的傷害。
毛?曼強調,沒有速成的減重方式,唯有飲食、運動、加上正確觀念,才能減掉身上多餘的脂肪。

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